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Zucchininudeln mit Petersilienpesto

Diese Zucchininudeln oder auch “Zoodels” genannt, haben eine befriedigende pasta-artige Struktur, die sich perfekt mit einer cremigen Pestosauce verbinden, ohne die Schwere von Kohlenhydraten. Sie können dieses Rezept nach belieben abändern und zum Beispiel mehr Knoblauch hinzufügen, aber übertreiben Sie es nicht. Jedes Netto-Kohlenhydrat zählt.

Trinken und Training: Tötet Alkohol deine Gains?

Tötet Alkohol Gains und können Sie Bier trinken und trotzdem trainieren

Wenn man seiner Autobiografie Glauben schenkt, hat Arnold Schwarzenegger während des Höhepunkts seiner Bodybuilding-Karriere jede Menge Parties gefeiert. Bier, Wein und anderer Alkohol waren dabei höchstwahrscheinlich mit von der Partie. Es gibt sogar Gerüchte, er hätte seine Proteinshakes mit Rum aufgepeppt. Arnie ist immerhin einer der erfolgreichsten Bodybuilder aller Zeiten. Vielleicht steckt in dieser (wenn […]

Keto Käsekuchen Mit Selbstgemachter Zuckerfreien Marmelade

Delikat und weich mit einem krümeligen Boden ist dieser Keto Käsekuchen ein perfektes Dessert für jede Gelegenheit. Wir servieren ihn mit einem Klecks selbstgemachter Waldfruchtmarmelade. Um diese Marmelade zuckerfrei und keto zu machen, brauchten wir fünf Versuche um die perfekte Balance zu finden. Das beste Rezept teilen wir gerne mit Ihnen.

Probiotika: Der ultimative Supplement Guide

Dieser ultimative Probiotika Supplement Guide wurde dafür geschaffen, um all Ihre Fragen über probiotische Darmbakterien in Lebensmitteln und Supplements.  Der Guide enthält über 50 wissenschaftliche Zitate von seriösen medizinischen Webseiten. Wir haben uns durch Berge von wissenschaftlicher Literatur gegraben, sodass Sie das nicht machen müssen. Sollten Sie noch Fragen haben, nachdem Sie diesen Guide gelesen […]

All-in-On Keto Frühstück

Dieses einfache All-in-One Gericht ist eines meiner Favoriten, weil es frischen Wind in ein traditionelles Frühstück bringt und gleichzeitig Zeit und Aufwand spart. Wir haben alle schon versucht einen großen Brunch zu veranstalten und dabei ein Auge auf den Speck auf dem Grill, den Eiern in der Pfanne, beim gedämpften Grünzeug und den kochenden Gemüse zu haben. Das Timing kann dabei ganz einfach schief gehen und Sie stehen ab Ende mit einem mittelmäßigen Frühstück da. Keine Panik! Diese All-in-One Methode ist die Antwort und Sie werden nie wieder zur traditionellen Form zurückkehren.

Magnesium: Der ultimative Nahrungsergänzungsmittel Guide

Nüsse sind eine tolle Magnesiumquelle

Magnesium ist ein Mineral, dass für hunderte verschiedene chemische Reaktionen in unserem Körper notwendig ist. Ihre Zellen benötigen Magnesium um richtig zu funktionieren. Magnesium ist besonders wichtig für das Nervensystem, das Herz-Kreislauf-System und den Knochenapparat (1). Trotzdem haben die meisten Menschen einen Magnesiummangel und benötigen daher ein Magnesium Supplement.  Die sind nur einige der vielen […]

Die Vorteile von Magnesium

Verschiedene Magnesiumquellen

Jede unserer 20 Billionen Zellen braucht Magnesium. Außerdem wird es in über 600 biochemischen Reaktionen im Körper als Co-Faktor oder “Hilfsmolekül” verwendet. Magnesium hilft bei der Produktion von Energie, reguliert unser Nervensystem und bildet und repariert DNA. Magnesium hilft außerdem Muskeln zu kontrastieren und zu entspannen und bei der Bildung von Protein. (1). Über 80% […]

Was ist der Unterschied zwischen Triglyceriden & Ethylester in Omega-3-Fischöl?

Omega 3 Fischöl Gel Kapseln

Omega-3-Fettsäuren treten in zwei unterschiedlichen Formen auf, als natürliche Triglyceride und als Ethylester. Jedoch besteht zwischen diesen beiden ein großer Unterschied und der wichtigste Punkt bei der Wahl eines Omega-3-Produktes ist die Entscheidung, ob Sie ein Nahrungsergänzungsmittel mit Triglyceriden oder mit Ethylester wählen. Von der Form hängt nämlich ab, wie viel Omega-3 am Ende im […]

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