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Die 5 entscheidenden Momente des Murph: das härteste CrossFit Hero WOD?

Einige WODs sind mehr als nur ein normales CrossFit-Workout. Sie sind legendär – wie das Murph. Wie ein Rebecca Black Song brennt es sich ins Gehirn ein – Dein erstes Murph-Workout wirst du NIEMALS vergessen. Die Murph Challenge ist das vielleicht zermürbendste Memorial-WOD und ist nach dem Navy Lt Michael Murphy benannt, der während eines Einsatzes […]

Wollen Sie Muskeln? Dann sollten Sie unbedingt Eigelb essen!

Schon lange ist bekannt, dass zwischen Hühnereiern und Muskelaufbau eine Verbindung besteht. Jeder kennt die Bilder muskelbepackter Männer, die nach dem Training gläserweise rohe Eier schlucken. Obwohl es sich dabei um ein Klischee handelt, steckt mehr als nur ein Fünkchen Wahrheit hinter der Idee. Eier können Ihrem Muskelwachstum einen ordentlichen Schub verpassen, roh müssen sie […]

Die Gefahr in der Dose: Sind Energy Drinks schädlich?

Der traditionelle Muntermacher war lange Zeit Kaffee. Er gibt uns einen Energieschub und macht und verhindert, dass wir uns groggy fühlen. Für die meisten ist eine Tasse Kaffee mehr als genug um wach zu bleiben. Allerdings wird das bittere, aromatische Getränk immer häufiger durch Energy Drinks ersetzt. Es ist längst alltäglich, Menschen mit einem Energy […]

Künstlicher Süßstoff: Sicher oder giftig? Gibt es natürliche Alternativen?

In den letzten Jahrzehnten sind uns die Gefahren eines übermäßigen Zuckerkonsums immer bewusster geworden. Man könnte sogar argumentieren, dass die steigenden Zahlen von Diabetes und Adipositas in direktem Zusammenhang mit der Menge an Zucker steht, den Nahrungsmittelkonzerne unseren Lebensmitteln zusetzen. Während wir uns dessen immer bewusster werden und begonnen haben, zuckerhaltige Produkte zu vermeiden, sind […]

Heiß oder kalt? So funktioniert die Erholung nach dem Workout am besten!

Ein kaltes Bad nach einem anstrengenden Workout ist für Sportler zur Erholung meist das Mittel der Wahl. Obwohl der Gedanke daran, sich in kaltes Wasser zu legen nicht unbedingt angenehm ist, schwören viele Athleten auf diese Methode. Am anderen Ende des Spektrums finden Sie Leute, die davon überzeugt sind, dass ein heißes Bad viel effektiver […]

Wie Sie Ihr Verlangen nach Zucker endgültig loswerden!

Woher kommt die Lust auf Zucker? Manche Menschen sind einfach Naschkatzen. Es ist fast unmöglich für uns, Zucker nicht zu mögen. da unser Verlangen nach Zucker biologisch veranlagt ist. Hinzu kommt das temporäre Hochgefühl, welches durch den Konsum von Zucker ausgelöst wird. Zucker bewirkt die Ausschüttung von Endorphinen und gibt uns einen kleinen Kick, durch […]

9 Fehler, die Frauen beim Abnehmen machen!

Vielen Frauen ist das Abnehmen sehr wichtig. Im Vergleich zu Männern haben Frauen es dabei allerdings schwerer und dafür gibt es viele Gründe. Während Männer sich meist darauf konzentrieren, fit zu werden, tendieren Frauen dazu, einen schnellstmöglichen Fettabbau anzustreben. Dies führt häufig dazu, dass diese Frauen Fehler machen, die verhindern, dass sie ihre Abnehmziele erreichen. […]

Macht zu wenig Schlaf uns dick?

In unserem hektischen Alltag fällt Schlaf oft in die Kategorie „Luxus“. Aus verschiedensten Gründen, von sozialen Verpflichtungen bis zu unserer Arbeit oder Hobbies, verzichten auf Schlaf. Die Beschwerde „Der Tag hat nicht genug Stunden“ hört man häufig, weil man immer das Gefühl hat, zu viel zu tun zu haben. In unserem vollgepackten Terminkalender ist Schlaf […]

8 Cocktails, die Sie trinken können ohne zuzunehmen!

Auf einer Skala der schlechtesten Getränke zum Abnehmen erreichen Mixgetränke fast eine Zehn. Sie schmecken zwar super und sind perfekt geeignet um eine Party in Schwung zu bringen, stecken jedoch häufig voller Zucker und Kalorien. Eigentlich sollten wir versuchen, Cocktails zu vermeiden, aber die Wahrheit ist doch, dass wir uns beim Ausgehen oder bei einer […]

24 Gesundheitsvorteile von Omega 3!

Die Popularität von Omega-3-Fettsäuren hat in den letzten Jahren stark zugenommen und das nicht ohne Grund, denn die Liste der gesundheitlichen Vorteile von Omega-3 ist lang. Wir haben die 25 wichtigsten für Sie zusammengestellt, damit Sie sich einen Überblick über die Wirkungen eines der gesündesten Nahrungsergänzungsmittel verschaffen können. 1. Es sind essentielle Fettsäuren Wie der […]

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