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Kategorie Archiv: Kraft

Trinken und Training: Tötet Alkohol deine Gains?

Tötet Alkohol Gains und können Sie Bier trinken und trotzdem trainieren

Wenn man seiner Autobiografie Glauben schenkt, hat Arnold Schwarzenegger während des Höhepunkts seiner Bodybuilding-Karriere jede Menge Parties gefeiert. Bier, Wein und anderer Alkohol waren dabei höchstwahrscheinlich mit von der Partie. Es gibt sogar Gerüchte, er hätte seine Proteinshakes mit Rum aufgepeppt. Arnie ist immerhin einer der erfolgreichsten Bodybuilder aller Zeiten. Vielleicht steckt in dieser (wenn […]

Wie Omega-3-Fettsäuren den Kraft- und Muskelaufbau verbessert

In meinem letzten Post habe ich mich damit beschäftigt, wie Fischöl mit Omega-3-Fettsäuren die Blutzirkulation in den Muskeln während des Trainings verbessern und so die Leistung steigern können. Dieser Post beschäftigt sich mit der Schlüsselrolle, die Omega-3 beim Aufbau von Kraft und neuer Muskelmasse spielen kann und wie es dabei hilft, den Muskelabbau- oder Schwund im Falle […]

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