Probiotika für Kinder: Ein wissenschaftlicher Guide für Eltern 

In diesem Artikel werden wir über Probiotika für Kinder sprechen – wie sie wirken und welche unterschiedlichen probiotischen Stämme es gibt. Außerdem erklären wir Ihnen alles wissenswerte über das Immunsystem von Kindern und deren Verdauungstrakt. Bitte sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie sich dazu entscheiden, Ihren Kindern Probiotika zu verabreichen. Nutzen Sie unsere Studien und unseren Rat nur als Leitfaden und sprechen Sie mit einem Kinderarzt, bevor Sie handeln. 

Kinder und das Immunsystem 

Die ersten 1000 Lebenstage – von der Geburt bis zum zweiten Geburtstag – sind sehr wichtig für die Entwicklung des Immunsystems bei Kindern. Während dieser Zeit sind sie zum ersten Mal Bakterien und Viren ausgesetzt und produzieren erste Antikörper, um diese zu bekämpfen. Dieses Alter ist extrem wichtig für die Entwicklung des Immunsystems und bildet eine wichtige Grundlage für die zukünftige Gesundheit Ihres Kindes. Mütter geben Antikörper an Ihre Kinder weiter, den sogenannten “Nestschutz”, welcher ihnen die ersten Abwehrkräfte gibt, aber das reicht bei weitem nicht aus. 

Die Immunität, die ein Kind passiv von seiner Mutter übernimmt, nimmt innerhalb der ersten Monate ab. Daher ist es wichtig eine Umgebung zu schaffen, die bereits in jungem Alter die Entwicklung eines starken Immunsystems begünstigt.Kinder neigen dazu, 5-10 Erkältungen oder Grippen pro Jahr zu entwickeln, da sie zum ersten Mal Krankheitserregern ausgesetzt sind und im Vergleich zu Erwachsenen nur limitierte Abwehrkräfte haben. Erwachsene leiden pro Jahr in etwa unter 2-4 Erkältungen, was zeigt wie effektiv das Immunsystem schützen kann. Zusätzlich haben Kinder mit Geschwistern und Kinder, die einen Kindergarten besuchen ein höheres Risiko krank zu werden. Generell ist das aber nicht schlecht, da diese Viren das noch junge Immunsystem trainieren, sodass es in Zukunft zurückschlagen kann und vor ernsthafteren Krankheiten schützen kann. 

Darmflora

Der menschliche Darm enthält Billionen von Bakterien, und diese Kollektion an Bakterien heißt “Mikrobiome”¹ und ist in verschiedenen Teilen des Körpers zu finden. Die Darmflora ist aber am wichtigsten, wenn es um die Gesundheit und Gehirnfunktionen geht. Balance ist sehr wichtig, da wir die richtige Bakterien in der richtigen Menge benötigen, um eine optimale Funktion des Körpers und Gehirns zu gewährleisten.

Idealerweise sollten mehr gute Bakterien als schlechte Bakterien vorhanden sein. Wenn die Balance der Bakterien negativ gestört ist, wird das Dysbiose genannt. Eine Darm-Dysbiose kann zu vielen gesundheitlichen Problemen und Symptomen bei Erwachsenen und Kindern führen. Die Balance der Darmflora spielt eine große Rolle bei der Immunfunktion von Kindern. Studien zeigen, dass bis zu 80% des Immunsystems von Kindern im Darm sitzt, wodurch klar ist, dass die Immunität und die Darmflora eng miteinander verbunden sind².

Mikrobiome sind in dauerhaftem Kontakt mit dem Immunsystem und können die Immunfunktion beeinflussen. Die Unterstützung einer gesunden Darmflora stärkt also die natürlichen Abwehrkräfte. Eine Toleranz gegen gute Bakterien im Darm ist wichtig, um das Immunsystem aufrechtzuerhalten und um sicherzugehen, dass es bereit ist andere, unwillkommene Gäste zu bekämpfen. 

Was Sie tun können, um das Immunsystem Ihres Kindes zu verbessern?

Zusätzlich zu einer ausgeglichenen Darmflora können die das Immunsystem in den ersten 1000 Tagen besonders unterstützen durch: 

• Regelmäßige Bewegung, vorzugsweise an der frischen Luft, auch im Winter oder bei schlechtem Wetter
• Ausreichend Schlaf und Erholung, Vermeidung von Stress und Lärm 
• Vermeiden Sie eine extreme Hygiene – natürlicher Kontakt mit der Umwelt unterstützt ein starkes Immunsystem 
• Impfungen (wie es im ersten Lebensjahr von Kindern empfohlen wird) 
• Gute Ernährung 

Die Darmgesundheit von Kindern – alles fängt bei Mama an 

Ihr Kind wird mit einer einzigartigen Darmflora geboren, den “persönlichen Mikrobiomen”. Die Qualität und Diversität der guten und schlechten oder vorteilhaften und unvorteilhaften Bakterien, hängen von der Mikroflora der Mutter ab. Die Darm-Mikrobiome Ihres Kindes entwickeln sich im Bauch, werden während der Geburt und der Stillzeit weiter besiedelt und durchlaufen bei Neugeborenen und in den ersten Jahren der Kindheit kritische Stufen der Entwicklung³. 

Wissenschaftler haben herausgefunden, dass die Vorbereitung der Darmgesundheit bei Föten  und deren Aussetzung an verschiedene probiotische Stämme, während der Entwicklung zu einem stärkeren Immunsystem, einer besseren Verdauung und andere Vorteile bei der Geburt und danach führen⁴. 

Was passiert bei der Geburt?

Während der Geburt sind Babys sogar noch mehr den mütterlichen probiotischen Bakterien ausgesetzt, während sie durch den Geburtskanal wandern. Deshalb weißt die Darmflora von Kindern, welche vaginal geboren wurden, mehr Gemeinsamkeiten mit der Vaginalflora der Mutter auf. Kinder die per Kaiserschnitt auf die Welt kommen, wandern nicht durch den Geburtskanal und sind daher nicht der natürlichen Methode ausgesetzt, die gesunde Bakterien von der Mutter auf das Kind übertragen⁵. 

Daraus ergibt sich, dass Babys, die per Kaiserschnitt geboren wurden, weniger und nicht so vielfältige Darmbakterien haben^{6 7} und damit ein höheres Risiko einer Dysbiose.  

Mama, Papa und das Baby 

Die Darmflora einer Mutter wird von vielen Faktoren beeinflusst, inklusive den Mikrobiomen des Vaters. Die Darmflora beider Eltern wird von vielen Dingen stark beeinflusst, zum Beispiel von verarbeiteten und süßen Lebensmitteln, biotechnologisch hergestellte Lebensmittel, Umweltverschmutzung, Antibiotika, freiverkäuflichen Medikamenten, Pestiziden in Lebensmitteln, chlorhaltigen oder fluoriertes Wasser und sogar Stress. 

Um sicherzugehen, dass Sie Ihrem Baby gesunde und vielfältige Mikrobiome weitergeben, achten Sie auf die Gesundheit Ihrer eigenen Darmflora und ermutigen Sie Ihren Partner dasselbe zu tun. Ein einfacher Schritt ist die Aufnahme von fermentiertem Gemüse in die tägliche Ernährung. Eine Portion oder mehr, richtig zubereitetes, fermentiertes Gemüse bietet viele Vorteile für Ihre Darmflora und die Ihres ungeborenen Kindes. 

Eine andere sehr starke Möglichkeit, ist die Wiederherstellung Ihrer eigenen Darmflora durch den Konsum von rohem, Bio Joghurt aus Weidehaltung (nicht den Joghurt aus dem Supermarkt, der pasteurisiert ist und viel Zucker enthalten kann). Am besten Sie stellen Ihren Joghurt Zuhause her, aus Bio-Rohmilch. Die einfachste und wahrscheinlich auch verlässlichste Methode um die guten Darmbakterien zu unterstützen, ist die tägliche Einnahme eines hochwertigen Probiotika Supplements. Probiotika & Präbiotika für Frauen und Erwachsene werden den meisten Menschen empfohlen, vor allem aber werdenden Eltern. 

Probiotika für Kinder – Was ist das und wie wirkt es? 

Was sind Probiotika?

Probiotika sind laut Weltgesundheitsorganisation und der Ernährungs- und Landwirtschaftsorganisation der UN “lebende Mikroorganismen, die gesundheitliche Vorteile bieten, indem Sie helfen die Gesundheit der Darmmikrobiome zu unterstützen oder wiederherzustellen”. Viele Präbiotika kommen in sehr ballaststoffhaltigen Lebensmitteln vor, welche vom menschlichen Verdauungssystem nicht aufgebrochen werden können, und im Dckdarm landen, wor sie von den Darmbakterien fermentiert werden.  

Brauchen Kinder wirklich Probiotika? 

Ausgewogene Darmmikrobiome können das Immunsystem Ihres Babys stärken und die Funktion einer Vielzahl damit verbundener Prozesse im Körper verbessern. Probiotika sind ein beliebtes natürliches Heilmittel für Kinder. Laut der “2012 National Health Interview Survey”, sind Probiotika das am dritthäufigsten angewendete Produkt bei Kindern⁸. 

Eine Studie aus dem ‘JAMA Pediatrics’ fand heraus, dass die Verabreichung von Probiotika an Babys, innerhalb der ersten drei Monate ihres Lebens, Blähungen, Koliken und Sodbrennen verhindern kann⁹. 

Einige Studien empfehlen ebenfalls, dass Probiotika bei akuter Verstopfung, Koliken und Sodbrennen bei gesunden Babys und Kindern helfen kann. Sie beugen außerdem zweite Infektionen und Durchfall, bei Kindern die Antibiotika einnehmen, vor. Bei einigen Kindern kann Probiotika sogar helfen Ekzeme und Allergien vorzubeugen. 

Unausgeglichene Darmflora bei Kindern – Gründe und Auswirkungen 

Neben einem Kaiserschnitt können noch viele weiter Faktoren zu einer unausgeglichenen oder gestörten Darmflora bei Babys führen. Dazu gehören unter anderem Frühgeburten, Säuglingsnahrung und die frühe Vergabe von Antibiotika und antibakteriellen Produkten. Dadurch haben die Kinder ein erhöhtes Risiko von Dysbiose, Allergien, gewöhnlichen Infektionen und Kinderkrankheiten^{10 11}. 

Antibiotika

Die Verwendung von Antibiotika ist einer der häufigsten Gründe von unausgeglichenen Mikrobiomen. Während Antibiotika wichtig ist, bei der Bekämpfung von schwerwiegenden Krankheiten und der Bekämpfung von schlechten Bakterienstämmen ist, kann es die guten Bakterien nicht von den schlechten unterscheiden und bekämpft beide Stämme gemeinsam. 33% der Geburten in den USA, werden per Kaiserschnitt vollzogen, welche die Balance der guten Darmbakterien negativ beeinflussen können¹².

Viele werdende Mütter werden mit Antibiotika behandelt, während sie gebären, was die Mikrobiome des Babys komplett durcheinanderbringen kann.Außerdem bekommen Kinder vor dem Erreichen des vierten Lebensjahres (genau dann, wenn die kleinen Körper beginnen eine Grundlage für eine gute Gesundheit zu bilden), mehr Antibiotika verschrieben als jede andere Altersgruppe¹³. 

Wenn Antibiotika ein Muss für Ihr krankes Kind sind, kann eine gesunde Darmflora dazu führen, dass das Medikament weniger lang eingenommen werden muss und wieder gesund zu werden¹⁴. Frühchen, die Probiotika erhalten weinen weniger¹⁵. 

Antibakterielle Produkte “Hygiene-Hypothese” 

Die Verwendung von antibakteriellen Produkten kann einen ähnlichen Effekt haben, wie die Verwendung von Antibiotika und gute Bakterien gemeinsam mit den schlechten abtöten. Eine immer größer werdende Menge an Studien unterstützen die “Hygiene-Hypothese”¹⁶. 

Diese Theorie geht davon aus, dass durch Veränderungen in der Umwelt und im Lebensstil bei Kindern aus Industrieländern, wie sehr hohe Hygienestandards, wenig Kontakt mit Bauernhoftieren und mehr Kaiserschnitte, die Kinder in frühen Jahren nicht den richtigen und guten Bakterien ausgesetzt werden und daher mit schweren Konsequenzen für die Gesundheit zu rechnen ist. 

Was können die Auswirkungen einer unausgeglichenen Darmflora bei Kindern sein? 

Einige Symptome sind recht gering, aber dennoch störend, wie zum Beispiel Verdauungsprobleme wie Durchfall und Verstopfung.  Viele schwere und lebenslange Beschwerden wie Asthma, Allergien, Autoimmunkrankheiten und Typ 1 Diabetes, welche häufig bereits in der Kindheit auftreten, werden mit einer unausgeglichenen Darmflora und dem geringen Kontakt mit guten Bakterien in der Kindheit in Verbindung gebracht. 

Nachgewiesene gesundheitliche Vorteile von Probiotika für Kinder bei Babys und Kleinkindern 

Eine wachsende Anzahl an Büchern bemerkt, dass Probiotika einen sicheren und effektiven Weg bietet um eine gesunde Darmflora in der frühkindlichen Entwicklung zu unterstützen. Unten stellen wir Ihnen einige bemerkenswerte klinische Studien an Kleinkindern und Babys zur Verfügung. All diese Studien zeigen, dass der regelmäßige Verzehr von probiotischen Lebensmitteln oder Supplementen bei Kindern dazu führen können, dass:

• Die Notwendigkeit einer Antibiotikabehandlung von Kindern im Kindergarten sinkt¹⁷
• Sich die Immunreaktion bei Babys, welche per Kaiserschnitt geboren wurden, verbessert¹⁸
• Sich die Symptome einer Verdauungsstörung in Verbindung mit Antibiotika verbessern¹⁹
• Das Immunsystem bei Kleinkindern, welche ein “hohes Risiko” für Allergien und Hautkrankheiten haben, unterstützt wird²⁰
• Sich die generelle Gesundheit und Funktion des Magen-Darm-Trakts verbessert²¹
• Weinen und andere Symptome von Koliken reduziert werden²²
• Durchfallerkrankungen in Verbindung mit Krankenhausaufenthalten und Gesundheitseinrichtungen abnehmen^{23 24 25}
• Der Stoffwechsel und das Gewicht des Kindes beeinflusst werden, indem das Wachstum und das Überleben der guten Bakterien unterstützt wird. Eine gesunde Anzahl an guten Mikroben kann lt. Studie ein ganzes Leben für das Gewichtsmanagement Ihres Kindes wichtig sein²⁶
• Es helfen kann die Nebenwirkungen von Kinderimpfungen zu lindern²⁷
• Es die Gesundheit des Gehirns während des Wachstums und der Entwicklung unterstützt. Weil es eine enge Verbindung zwischen dem Darm und dem Gehirn von Kindern gibt, wir der Darm häufig als “zweites Gehirn” bezeichnet²⁸.
• Es die Verdauung unterstützt und bestimmte Nährstoffe produziert, die der Körper Ihres Kindes benötigt²⁹.
• Es hilft die Gesundheit der Blase und des Vaginalbereichs (bei Mädchen) zu unterstützen, indem eine gesunde Bakterienpopulation aufrechterhalten wird³⁰.  

Deswegen entscheiden sich heute viele Eltern für hochwertige Probiotika Supplements für Kinder. Während die Kultivierung der Darmbakterien bei der Geburt beginnt, ist es extrem wichtig, dass Sie sich weiterentwickeln können, wenn das Kind älter wird. 

Sind Probiotika für Kinder sicher? 

Studien zeigen, dass Probiotika generell sicher für die meisten Kinder sind. Allerdings gibt es einige Ausnahmen, wie zum Beispiel Frühchen, Kinder mit beeinträchtigtem Immunsystem und Kinder mit intravenösem, medizinischem Gerät^{31 32}. Selbst wenn Ihr Kind gesund genug ist um Probiotika einzunehmen, sollten Sie vorab mit Ihrem Kinderarzt sprechen, ob Probiotika geeignet für Ihr Kind ist, bevor Sie ihm Lebensmittel oder Supplemente geben³³. 

Probiotika für Kinder Supplements oder probiotische Lebensmittel: Was ist besser? 

Einigen Lebensmittel wie Joghurt und kultiviertem Hüttenkäse werden Probiotika hinzugefügt. In fermentierten Lebensmitteln wie Buttermilch und Rohmilchkäse kommen sie auf natürliche Weise vor, da diese aus nicht pasteurisierter Milch hergestellt werden. 

Einige Experten unterstützen die Vorteile von Rohmilch und Produkten aus Rohmilch. Allerdings sollten diese nicht an Kinder gegeben werden. Rohmilch kann gefährliche Bakterien enthalten und lebensbedrohliche Krankheiten hervorrufen. Wenn Sie sich fragen, ob probiotische Nahrungsergänzungsmittel oder Lebensmittel besser sind, ist die Antwort nicht ganz einfach. 

Nährstoffe sind der Schlüssel, aber…

Nährstoffe aus Lebensmittel sind normalerweise am Besten. Im Fall von Probiotika kann es aber sein, dass Ihr Kind nicht genügend davon aufnehmen kann. Probiotika in Lebensmittel überleben nicht immer den Herstellungsprozess und die Lagerung. Da es bisher noch keine klinischen Studien vorliegen, welche die gleiche Dosis derselben Stämme in Lebensmitteln und Supplements vergleicht, ist es schwer eine Antwort zu finden. Solange Sie kein Labor in Ihrer Küche haben, können Sie unmöglich wissen, wie viele es lebend geschafft haben.

Genügend lebende probiotische Bakterien aufzunehmen, um einen Einfluss auf die Darmgesundheit zu haben, kann mit Nahrungsergänzungsmitteln weniger schwierig sein, als mit regulären Lebensmitteln. Das gilt besonders für kleine Kinder, die weniger Lebensmittel essen können und damit auch weniger Probiotika. Letztendlich sollte die Frage ob und wie Sie Probiotika ihrem Kind geben, mit Ihrem Kinderarzt besprochen werden. 

Die besten probiotischen Stämme für Kinder

Probiotika gibt es in vielen verschiedenen Stämmen – einge effektiver für Kinder als andere. Lassen Sie uns einige der besten probiotischen Stämme für Kinder genauer ansehen!

Lactobacillus acidophilus (L. acidophilus)

Sie gehören zur Bakteriengattung der Lactobacillus, L. acidophilus, ein Darmbakterium, welches in fermentierten Lebensmitteln wie Joghurt gefunden werden kann. Dieses Darmbakterium produziert ein Enzym namens Laktase, welches Laktose in seine Bestandteile zerlegt. Die verschiedenen Stämme des Lactobacillus sind bekannt für Ihre positive Wirkung auf die Gesundheit und haben verschiedene Effekte³⁴.

Einige gesundheitlichen Vorteile sind u.a. Die Reduktion von Cholesterin, die Behandlung von Gastroenteritis, eine Linderung der Symptome bei Reizdarmsyndrom und vieles mehr. Außerdem kann es Allergiesymptome reduzieren³⁵.   

Bifidobacterium lactis (B. lactis)

Einer der wahrscheinlich stärksten probiotischen Stämme für Kinder, Bifidobacterium lactis, kommt in Rohmilch vor. Vorteile dieses Stammes sind eine bessere Verdauung, ein stärkeres Immunsystem, ein niedriger Cholesterinspiegel und die Behandlung von akutem Durchfall³⁶.  

Saccharomyces boulardii

Eine der mit am häufigsten genutzten Probiotika für Kinder, Saccharomyces boulardii ist eine Hefe. In der Regel wird sie zur Behandlung von Infektionskrankheiten wie Rotavirus-Durchfall, einem Überschuss an schlechten Bakterien und Reisedurchfall bei Kindern genutzt. Studien zeigten, dass dieser probiotische Stamm sehr effektiv bei der Behandlung von akutem Durchfall bei Kindern ist³⁷. 

Lactobacillus rhamnosus GG

Lactobacillus rhamnosus GG ist der am häufigsten in klinischen Studien untersuche probiotische Stamm der Welt. Extensive Studien wurden durchgeführt um die Effektivität dieses Stammen bei Kindern zu untersuchen. Einige Studien fanden heraus, dass dieser Stamm hilfreich bei der Behandlung von Allergien und Ekzemen ist. Außerdem kann er bei der Behandlung von antibiotischem Durchfall und akuter Gastroenteritis bei Kindern eingesetzt werden³⁸. 

Obwohl diese einzelnen Stämme vorteilhaft für Kinder sind, ist es wichtig Lebensmittel und Supplemente in die Ernährung einzubauen, die viele verschiedene probiotische Stämme enthalten. 

Probiotische Lebensmittel Tipps

Probiotische Lebensmittel wie Joghurt kann der mikrobiomen Gesundheit Ihres Kindes helfen. Prüfen Sie das Etikett um sicherzugehen, dass der Joghurt “aktive und lebende Kulturen” enthält. Wenn Ihr Kind Joghurt allein nicht mag, können Sie ihn statt Mayo auf dem Sandwich verwenden, oder als Topping einer gebackenen Kartoffel. 

Die meisten Kinder mögen Joghurt Smoothies. Um diese herzustellen, mischen Sie ½ Tasse neutralen oder Vanillejoghurt mit einer Tasse frischen oder gefrorenen Früchten, bis es eine glatte Masse gibt. Fügen Sie anschließend einen beliebigen Süßstoff für den Geschmack hinzu.

Hinweis: Geben Sie Kindern unter einem Jahr keinen Honig, wegen des Botulismus.

Die besten Probiotika Supplements für Kinder… Wie Sie diese erkennen können? 

In der Welt der Nahrungsergänzungsmittel werden Produkte nicht in der gleichen Qualität, Reinheit und mit derselben Lebensfähigkeit hergestellt. Diese kann sehr unterschiedlich sein³⁹.  Wählen Sie ein Nahrungsergänzungsmittel speziell für Kinder.

Lactobacillus und Bifidobacterium sind die probiotischen Stämme, die am häufigsten verwendet werden. Wenn Sie ein Probiotika für Ihr Kind oder Baby suchen, achten Sie darauf, dass es nicht nur einen Stamm Probiotika enthält, sondern viele verschiedene Stämme enthält, um einen maximalen Vorteil für die Gesundheit zu haben. 

Worauf Sie bei Probiotika achten sollten? 

Nutzen Sie eines, das sowohl säure- und magensaftresistente Stämme guter Bakterien enthält, sodass Sie in der ungemütlichen Magengegend überleben können und den Verdauungstrakt des Kindes erreichen, wo Sie sich an die Arbeit machen. Um den Probiotika zu helfen, sich im Verdauungstrakt ihres Kindes anzusiedeln, stellen Sie sicher, dass das Nahrungsergänzungsmittel wertvolle Präbiotika enthält. Präbiotika für Kinder werden in Form von Fructooligosaccharide (FOS) zur Verfügung gestellt..

Überprüfen Sie das Verfallsdatum, bevor Sie das Produkt verwenden. Prüfen Sie auch die Lagerungsbedingungen, um zu wissen, ob das PRodukt gekühlt werden muss. Die tägliche Dosis Intelligent Labs Kids Probiotika Supplement liefert 6 Milliarden koloniebildende Einheiten (CFUs) (die guten Mikroben) an den Darm Ihres Kindes. 

Was kann Probiotika für Kinder für Ihr Kind tun? 

Da das Verhältnis zwischen guten und schlechten Bakterien wichtig für die richtige Funktion des Immunsystems ist, ist die beste Lösung auf den Darm zu achten, mit Hilfe von probiotischen Nahrungsergänzungsmitteln. Indem sie die Gesundheit der Darmbakterien Ihres Kindes unterstützen, haben sie auch das Potenzial die Gesundheit des gesamten Körpers voranzubringen. Viele Vorteile wurden mehrfach in verschiedenen Studien nachgewiesen. 

Vorteile für Babys

Eine Studie im Pediatrics fand Beweise, dass die frühzeitige Verwendung von Probiotika Neugeborene davor bewahren kann eine nekrotisierende Enterokolitis zu entwickeln, eine ernste Erkrankung, die zum Absterben von Darmgewebe führen kann⁴⁰.

Gleichzeitig sind Probiotika bei kleinen Kindern unglaublich effektiv sein, um das Auftreten von Koliken, Sodbrennen und Verstopfung vorzubeugen. Eine Studie aus dem Jahr 2013, veröffentlicht im JAMA Pediatrics, fand heraus, dass Babys unter vier Monaten, die unter Kolken litten eine Verbesserung zeigten, nachdem Ihnen ein probiotisches Supplement gegeben wurde. Nachdem Ihnen das Probiotikum inklusive des Lactobacillus reuteri gegeben wurde, weinten die Kinder der Studie weniger, hatten weniger Verstopfung und Erbrachen weniger als die Kontrollgruppe⁴¹.  

Wenn möglich füttern Sie Ihrem Baby Muttermilch um alle natürlich vorkommenden Probiotika abzudecken, sowie eine gesunde Ernährung mit komplexen Kohlenhydraten und Ballaststoffen, um die guten Bakterien zu füttern, die bereits im Verdauungstrakt des Kindes wohnen⁴².  

Vorteile eines gesunden Verdauungstrakts

Egal ob Durchfall oder Verstopfung, die tägliche Einnahme von Probiotika  kann helfen die Gesundheit des Verdauungstrakts Ihres Kindes zu verbessern. Viele Probleme des Verdauungstrakts wie Koliken, Durchfall, Reizdarmsyndrom, Morbus Crohn, Sodbrennen und chronische Verstopfung werden mit einer unausgeglichenen Darmflora in Verbindung gebracht.  Die Einnahme von probiotischen Supplementen hilft bei der Wiederherstellung der Balance und hilft Magenbeschwerden zu lindern. Eine Studie des American Family Physician fand heraus, dass Probiotika helfen kann die Dauer von gastroenteritisch verursachtem Durchfall verringern kann und eine tägliche Dosis Probiotika kann sogar viele ernste Störungen des Magen-Darm-Trakts heilen, wie zum Beispiel das Reizdarmsyndrom⁴³.  

Die Studie im Pediatrics empfahl außerdem dass Probiotika helfen kann Antibiotika bedingten Durchfall vorzubeugen⁴⁴. Eine neue Studie fand heraus, dass Probiotika einen positiven Effekt bei Kindern mit Verstopfung haben kann, indem die Häufigkeit des Stuhlgangs erhöht wird⁴⁵. 

Senkt das Auftreten von Atemwegserkrankungen

Außerdem wurde nachgewiesen, dass probiotische Supplements weitere positive Auswirkungen bei Kindern haben können, die über den Verdauungstrakt hinausgehen. Eine Rezension von Studien im Jahr 2015 fand heraus, dass Probiotika effektiver als Placebo waren, das Auftreten und die Dauer von Atemwegserkrankungen bei Kindern zu verringern.  

Tatsächlich fanden Forscher heraus, dass Kinder, die täglich Probiotika einnahmen, weniger Fehlzeiten in der Schule hatten und weniger Antibiotika benötigten, als Vergleichspersonen, die kein probiotisches Supplement verwendeten. Forscher schlossen daraus, dass Probiotika besser als Placebo sind, wenn es um das Auftreten und die Dauer von Erkrankungen der oberen Atemwege geht. Die Verwendung von Antibiotika und Fehlzeiten in der Schule durch Erkältungen, wurden ebenfalls reduziert⁴⁶. 

Reduziert Entzündungen 

Kinder, die einen familiären Hintergrund mit Ekzemen, Asthma oder Allergien haben, können ebenfalls von Probiotika profitieren. Eine Studie fand heraus, dass Kinder die Probiotika mit Lactobacillus rhamnosus GG während der ersten sechs Monate Ihres Lebens einnahmen, 50% weniger Ekzeme hatten, als Kinder denen ein Placebo verabreicht wurde⁴⁷. Dieser Effekt treten scheinbar besonders bei Kindern auf, deren Ekzeme durch eine Milchallergie hervorgerufen wurden. 

Gewichtsmanagement

Probiotika beeinflusst außerdem den Stoffwechsel von Kindern und ihr Gewicht, indem sie das Wachstum und das Überleben der guten Bakterien unterstützen. Ein gesunder Anteil an guten Darmbakterien kann wichtig sein beim lebenslangen Gewichtsmanagement von Kindern⁴⁸.

Außerdem können Präbiotika bei Übergewicht helfen. Neuste Studien zeigen, dass Präbiotika das Körperfett von übergewichtigen Kindern reduzieren können⁴⁹. (Präbiotika sind Lebensmittel, welche von Probiotika verdaut werden, um zu überleben). Präbiotika tun dies scheinbar, indem sie die Darmbakterien bei Kindern ändern.

Unterstützt die Entwicklung des Gehirns

Studien zeigen, dass es eine Verbindung zwischen der Darmflora und der Gehirnfunktion gibt⁵⁰. Der Darm und das Gehirn sind Teil des enterischen Nervensystems. Sie formen die “Darm-Hirn-Achse”, welche aus einem Netz aus Nervenfasern bestehen, die im Magen-Darm-Trakt, Pankreas und Gallenblase zu finden sind.  95% des Serotonins des Körpers kann im Darm gefunden werden, weshalb es häufig als “zweites Gehirn” bezeichnet wird. 

Wenn der Darm durchlässig ist (tropft), können Giftstoffe in den Blutkreislauf gelangen, welche Allergien, Ermüdungserscheinungen, Blähungen, Durchfall, Hyperaktivität, Gelenkschmerzen, Gehirnnebel und anderen autoimmunen Problemen hervorrufen können. Dieser Prozess wird häufig als “durchlässiger Darm” bezeichnet und ist außerdem bekannt als Darmpermeabilität. 

Reduziert Hautprobleme 

Laut einer Studie wird die Haut anfälliger für Infektionen und Entzündungen, wenn die DArmflora aus dem Gleichgewicht gerät⁵¹. Kinderhaut ist besonder anfällig für Hautprobleme wie Ausschlag, Akne und Ekzemen. Es gibt einige Beweise, dass Probiotika das Risiko eines Ekzems bei Kindern reduzieren kann⁵². 

Probiotika für Erwachsene oder Kinder: Der Unterschied 

Verschiedene Stämme

Da Probiotika verschiedene gesundheitliche Vorteile für unterschiedliche Altersgruppen haben, gibt es Unterschiede zwischen den Probiotika für Erwachsene und Kinder. Der Unterschied liegt in den verschiedenen Bakterienstämmen, die in den Nahrungsergänzungsmitteln verwendet werden.  

En Beispiel: Bifidobacterium infantis ist ein probiotischer Stamm, der hauptsächlich für Kleinkinder verwendet wird (da er hilft Milchsäure in Muttermilch aufzuspalten). Auf der anderen Seite werden Bifidobacterium bifidum und Lactobacillus GG am häufigsten bei Erwachsenen Probiotika verwendet. 

Potenz und Dosierung 

Ein weiterer Unterschied zwischen Probiotika für Kinder und Erwachsene ist die Potenz und die Dosis des Supplements. Während Probiotika für Kinder mild sind und die Dosis bei einem Kügelchen (oder Tablette) pro Tag liegt, sind Probiotika für Erwachsene stärker und die Dosis liegt bei zwei Tabletten pro Tage. Wenn Sie bei der Dosierung unsicher sind, fragen Sie Ihren Kinderarzt. 

Art des Supplements

Zum SChluss kommt es noch darauf an, wie das Supplement verabreicht wird. Probiotika für Kinder sind häufig flüssig, in Form von Kügelchen, einer Kautablette, oder ein Pulver, welches in das Essen gemischt werden kann. Weil Kinder diese Supplements häufig schmecken, enthalten die Kügelchen/ Tabletten/ Flüssigkeiten/ Pulver häufig ungewollte Zutaten, wie zusätzliche Süßstoffe, um sie für die Geschmacksknospen der Kinder ansprechender zu machen. Für Erwachsene haben die Supplemente meist die Form von Tabletten oder Kapseln. 

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Referenzen:

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51. Juhlin, L and G Michaëlsson. “Fibrin microclot formation in patients with acne.” Acta Derm Venereol 63, no. 6 (1983): 538-40.  ↩︎
52. Institute for Quality and Efficiency in Health Care. Eczema in children: Can prebiotics or probiotics help prevent it?. Informed Health Online. Last modified 2017. ↩︎