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Author Archiv: Andy Mobbs

Heiß oder kalt? So funktioniert die Erholung nach dem Workout am besten!

Ein kaltes Bad nach einem anstrengenden Workout ist für Sportler zur Erholung meist das Mittel der Wahl. Obwohl der Gedanke daran, sich in kaltes Wasser zu legen nicht unbedingt angenehm ist, schwören viele Athleten auf diese Methode. Am anderen Ende des Spektrums finden Sie Leute, die davon überzeugt sind, dass ein heißes Bad viel effektiver […]

9 Fehler, die Frauen beim Abnehmen machen!

Vielen Frauen ist das Abnehmen sehr wichtig. Im Vergleich zu Männern haben Frauen es dabei allerdings schwerer und dafür gibt es viele Gründe. Während Männer sich meist darauf konzentrieren, fit zu werden, tendieren Frauen dazu, einen schnellstmöglichen Fettabbau anzustreben. Dies führt häufig dazu, dass diese Frauen Fehler machen, die verhindern, dass sie ihre Abnehmziele erreichen. […]

Hat die Wissenschaft den größten Faktor für das Altern entdeckt?

Henry Ford sagte einst: „Ganz gleich, ob sie denken sie können etwas oder sie können es nicht, sie haben vermutlich recht.“ Neueste Forschungen zeigen jetzt, dass unser Denken nicht nur beeinflusst, was wir im Leben erreichen, sondern auch wie schnell wir altern. Zwei kürzlich veröffentlichte Studien haben jetzt direkt gezeigt, dass wenn wir glauben älter […]

Behandlung & Vorbeugung von Trockenem Auge – Ist Omega-3 die beste Behandlung für trockene Augen?

Linderung für chronisch trockene Augen mit Omega-3? Trockene Augen sind ein schmerzhaftes und lästiges Problem. Die Augen stechen, brennen, tun weh und machen einen einfach verrückt. Bisherige Behandlungsmethoden waren lediglich in der Lage, temporäre Linderung zu verschaffen und für gewöhnlich dauert es nicht lang bis das Jucken wieder losgeht. Anders ausgedrückt: Bislang haben Behandlungsmethoden für […]

Die Bedeutung des Omega 3 : 6-Verhältnisses

Nur zu oft hören wir von den negativen Auswirkungen, die unsere moderne westliche Ernährung auf unsere Gesundheit hat. Von künstlichen Süßstoffen über Maissirup, gehärtete Fette, Pflanzenöle, Getreide und alles dazwischen. Es scheint, dass die Liste der potentiellen Gifte überhaupt kein Ende nimmt. Eine wesentliche Art, auf die all diese künstlichen und verarbeiteten Lebensmittel unserer Gesundheit […]

Weniger Muskelkater dank Omega-3-Fettsäuren!

Muskelkater ist der Fluch aller Sportler der Welt. Trainiert man hart, kann es schnell passieren, dass man danach für ein paar Tage herumhumpelt, völlig egal wie „fit“ man ist. Das Frustrierendste daran ist, dass Sportwissenschaftler seit Jahrzehnten daran scheitern, ein Mittel zu entwickeln, um die mit Muskelkater verbundenen Schmerzen effektiv zu lindern. Heiße oder kalte […]

Abnehmen durch Fischöl?

Es wurde gezeigt, dass Fischöl als Nahrungsergänzungsmittel sehr effektiv zur Absenkung der Triglyceridspiegels ist, also sozusagen der Konzentration von Fett im Blut, welche ein wichtiger Risikofaktor für Herzkrankheit ist. Fischöl wurde von 2004 von der FDA (US-amerikanische Arznei- und Lebensmittelbehörde) zur Behandlung zugelassen und bei Menschen mit sehr hohem Triglyceridspiegel (d.h. über 500mg/dl) kann die […]

Studie findet heraus, dass Omega-3 Sportler leistungsfähiger macht

Eine brandneue im Journal of the International Society of Sports Nutrition veröffentlichte und an der University of Toronto durchgeführte Studie hat herausgefunden, dass eine Supplementierung mit Omega-3-Fettsäuren die Leistung trainierter Sportler erhöhen kann. Bereits seit vielen Jahren werden die vielen gesundheitsfördernden Eigenschaften von Omega-3 erforscht. Die sportwissenschaftliche Gemeinde beginnt jedoch gerade erst zu verstehen, dass […]

Wie Omega-3-Fettsäuren den Kraft- & Muskelaufbau verbessern

In meinem letzten Post habe ich mich damit beschäftigt, wie Fischöl mit Omega-3-Fettsäuren die Blutzirkulation in den Muskeln während des Trainings verbessern und so die Leistung steigern können. Dieser Post beschäftigt sich mit der Schlüsselrolle, die Omega-3 beim Aufbau von Kraft und neuer Muskelmasse spielen kann und wie es dabei hilft, den Muskelabbau- oder Schwund im Falle […]

Wie Omega-3 die muskuläre Sauerstoff- und Blutzufuhr erhöht und so die Leistung im Training steigert

Egal wie fit, hart und stark Sie sind, früher oder später setzt die Ermüdung ein. Einer der Hauptgründe für Muskelermüdung ist die begrenzte Fähigkeit des Körpers, Blut in die Muskeln und zurück zum Herz zu transportieren. Wenn wir also während des Trainings den Sauerstoff- und Bluttransport in die Muskeln erhöhen, können wir unsere Leistung steigern. […]

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