Verbringen Sie die Feiertage gerne zuhause? Ich persönlich schon. Es gibt nichts, was ich lieber mache, als Zeit mit meinen Liebsten zu verbringen und das am bequemsten Ort der Welt: ZUHAUSE! Aber wenn Sie für eine Weile unterwegs waren, haben Sie vermutlich eine lange Liste der Dinge, die Sie während Ihres Besuchs erledigen möchten. Über die Feiertage kommt es häufig vor, dass wir uns zu viel gönnen, vor allem in unserer Komfortzone zuhause. Aber die Gesundheit ist dennoch wichtig. Wenn Sie die Feiertage mit der Familie genießen möchten, befolgen Sie unsere Tipps für gesunde Weihnachten zuhause.
Gesunde Feiertagsaktivitäten, die Sie zuhause genießen können
Wer hat gesagt, dass nach Hause kommen langweilig ist? Es gibt so viele Dinge, die Sie mit der ganzen Familie machen können. Schauen Sie in unserer Liste weiter unten nach. Sie ist nicht vollständig, aber ein guter Anfang für aufregende Weihnachten zuhause. Legen Sie los!
1. Kontrollieren Sie die Portionsgrößen beim Essen
Ich fühle mit Ihnen! Die eigenen Portionsgrößen einzuhalten ist schon an normalen Tagen nicht leicht, aber an Feiertagen ist es ein echter Kampf, den nur wenige gewinnen können. Es gibt einfach zu viele leckere Weihnachtsleckereien auf dem Tisch. Allein bei dem Geruch bekommt man schon weiche Knie.
Wahrscheinlich haben auch Sie Verwandte, die Sie dazu animieren, Ihre Diät und die gesunde Ernährung über Bord zu werfen. Immerhin darf man sich an den Feiertagen ja auch mal etwas gönnen. Natürlich dürfen Sie trotzdem genießen, aber in Maßen. Vor allem, wenn Sie weiterhin einen gesunden Lifestyle praktizieren möchten.
Glücklicherweise müssen Sie bei der Kontrolle der Portionsgrößen auf nichts verzichten. Um weniger zu essen kann ein kleinerer Teller helfen. Sie können außerdem große Portionen ballaststoffreiches Gemüse essen, um schneller satt zu werden. Kauen Sie Ihr Essen außerdem langsamer und nehmen Sie sich Zeit, um die verschiedenen Geschmäcker zu genießen. Dadurch denkt das Gehirn schneller, dass Sie satt sind.
2. Werden Sie kreativ mit den Resten des Festessens
Im Übermaß zu kochen ist an Weihnachten vollkommen normal. Es wird erwartet, dass es ein wahres Fressgelage wird und die Gäste alle Speisen auf dem Tisch essen. Das passiert allerdings recht selten, außer Sie gehören zu einer Familie von Kampfessern!
Daher ist am Ende der Mahlzeit noch einiges an Essen übrig. In den meisten Fällen kann man nicht alles wegwerfen. Sie würden sich wahrscheinlich ziemlich schlecht fühlen, wenn man bedenkt, wie viele Menschen täglich verhungern… und Sie werfen Reste weg.
Ein Vorteil von Resten ist, dass Sie am nächsten Tag nicht wieder bei null anfangen müssen, wenn es ums das Thema kochen geht. Sie können einfach die Reste erwärmen, oder etwas anderes weiterverarbeiten.
Wenn Sie zum Beispiel viel Truthahn übrig haben, können Sie das Fleisch zerkleinern und daraus Suppe machen. Oder Sie mischen es mit Reis und machen daraus eine Sandwich Füllung. Für weitere kreative Ideen können Sie kreative Apps wie Supercook verwenden. Geben Sie einfach ein, was Sie übrig haben und die App liefert Ihnen interessante Rezepte dafür.
3. Nutzen Sie die Zeit für tiefgründige Gespräche
Die digitale Sucht ist mittlerweile anerkannt. Wir verbringen jeden Tag unglaublich viel Zeit damit auf unsere Handys zu starren. Hier sind einige interessante Statistiken, veröffentlicht von RescueTime, einer App, die die Verwendung von Mobilgeräten überwacht:
- Durchschnittliche Zeit am Handy – 3 Stunden und 15 Minuten
- Top 20% der Smartphone Nutzer– über 4.5 Stunden am Handy!
- Wie häufig Menschen täglich ihr Handy checken – 58 Mal
Ich weiß es klingt schwierig, aber bitten Sie jeden das Handy aus der Hand zu legen, zumindest während den Mahlzeiten. Erinnern Sie die Gäste vorsichtig daran, während Sie am Tisch sitzen.
Lustige, bedeutungsvolle Gespräche helfen, Ihrer Familie wieder näher zu kommen. Sie lernen einander besser kennen, die Feiertage sind dafür die perfekte Zeit. Sie können sogar damit beginnen zukünftige Ferien zusammen zu planen. Fragen Sie jeden, wo er im nächsten Jahr hin möchte – wahrscheinlich bekommen Sie viele interessante Antworten.
4. Lernen Sie ein neues Hobby oder eine neue Fähigkeit
Wenn Sie ein paar Tage frei haben, können Sie damit anfangen ein neues Hobby zu suchen. Es muss nicht teuer sein. Versuchen Sie es doch einmal mit gärtnern, arbeiten Sie an Ihren musikalischen Fähigkeiten oder probieren Sie ein Puzzle.
Sie können die freie Zeit auch nutzen eine neue Fähigkeit zu entwickeln. Statt den ganzen Tag Netflix zu schauen, können Sie sich online für einen Kurs anmelden. Wenn Sie sich für Online Marketing interessieren, melden Sie sich doch bei Udemy oder Coursera an.
Alternativ können Sie Ihr Wissen auch mit Ihren Liebsten teilen. Erwarten Sie aber keine Bezahlung. Genießen Sie einfach die gemeinsame Aktivität und haben Sie Spaß dabei.
5. Probieren Sie es mit gesundem kochen (meine liebste Beschäftigung an Weihnachten zuhause)
Ich weiß, Essen beim Lieferservice zu bestellen ist viel bequemer, als das Weihnachtsessen selbst zu kochen. Aber Lieferservice ist deutlich teurer als selbst zu kochen (Geschäfte müssen ja auch Geld verdienen). Sie wissen außerdem nicht, welche Zutaten in dem bestellten Essen enthalten sind.
Wenn Sie auf Ihre Kalorien achten und Makros zählen, ist es besser selbst zu kochen. Sie wissen genau, was in Ihrem Essen ist und sparen dabei noch bares Geld.
Wenn Sie kein besonders guter Koch sind und Hilfe bei gesunden Rezepten benötigen, machen Sie sich keine Sorgen. Es gibt online viele Quellen. Für Low Carb oder Keto-Rezepte besuchen Sie unser Webseite mit gratis Rezepten hier.
6. Dekorieren Sie das Haus
Sie möchten jeden in festliche Stimmung bringen? Dekorieren Sie das Haus. Egal ob Weihnachten oder Halloween oder ein anderer Feiertag, der für Ihre Familie wichtig ist. Dekorieren Sie den Flur und das gesamte Haus. Es muss dabei nicht glitzern und teuer sein, eine einfache Deko reicht vollkommen.
Der Trick ist, nicht alles alleine zu machen. Bitten Sie Ihre Familie um Hilfe. Von den Kindern, bis hin zu den Großeltern kann jeder helfen, geben Sie jedem eine Aufgabe. Das ist eine schöne Aktivität, die die ganze Familie genießen kann.
7. Unternehmen Sie etwas in der freien Natur!
Weihnachten zuhause zu verbringen, muss nicht heißen den ganzen Tag im Haus zu verbringen. Wenn das Wetter mitspielt, gehen Sie eine Runde mit dem Hund raus und schnappen Sie frische Luft. Oder gehen Sie mit der ganzen Familie wandern.
Es gibt so viele Dinge, die Sie draußen unternehmen können, egal ob alleine oder mit der Familie. Nehmen Sie sich die Zeit alte Freunde zu besuchen, sagen Sie Ihrer alten Nachbarschaft hallo oder unterhalten Sie sich ein wenig.
Wenn das Wetter schlecht ist, müssen Sie trotzdem nicht den ganzen Tag verschlafen. Der Haushalt muss schließlich auch gemacht werden. Helfen Sie im Haushalt mit und überlassen Sie nicht alles Ihrer Mutter. Helfen Sie bei der Wäsche oder kochen Sie etwas Neues (siehe Tipp Nr. 5). Melden Sie sich freiwillig, um abzuwaschen oder helfen Sie im Garten.
8. Spielen Sie nach dem Essen Spiele
Schach, Mühle, Scrabble, Monopoly… es gibt eine lange Liste an Brettspielen, die Sie nach dem Essen spielen können. Scharade oder Wortspiele sind außerdem beliebte Klassiker, die Sie zusammen spielen können. Aber Sie kennen Ihre Familie am besten, also suchen Sie etwas aus, das jedem Spaß macht.
Wenn Sie moderne Spielzeugen haben, können Sie die Familie auch auf der XBox oder der Wii herausfordern. Schließen Sie niemanden aus. Bringen Sie Ihren Eltern bei, wie man spielt und lassen Sie sie hin und wieder auch mal gewinnen.
9. Genießen Sie einen Filmmarathon
Manche Tage sind dazu gemacht, sie vor dem Fernseher zu verbringen. Vor allem, wenn es draußen kalt ist oder es in Strömen regnet. Melden Sie sich bei einem Streamingdienst wie Netflix oder Amazon Prime an. Es ist nicht sehr teuer und bietet viel Auswahl.
Der einzige Nachteil ist, dass diese Streaming Plattformen eine schnelle Internetverbindung benötigen. Wenn das in Ihrer Nachbarschaft nicht gegeben ist, laden Sie den Film einfach vorab herunter.
Bereiten Sie außerdem gesunde Snacks vor. Ich weiß, Comfort Food wie Popcorn, Pizza und Chips sind eine große Versuchung, aber nicht wirklich gesund. Versuchen Sie es stattdessen mit gesunden Kale Chips, hausgemachten Kartoffelchips, Gurkenscheiben mit Hummus, Karottenstreifen, gefüllten Paprika, etc.
Was sind Ihre liebsten Aktivitäten an Weihnachten zuhause?
Kochen ist für mich eine echte Superkraft, daher sind meine liebsten Feiertagsaktivitäten Nummer 2 und 5. Wie sieht es bei Ihnen aus? Lassen Sie es uns in den Kommentaren wissen.
Erinnern Sie sich nur daran, dass jedes Weihnachten zuhause ganz besondere Erinnerungen schafft, die am Ende zählen. Wir haben nur eine bestimmte Zeit auf dieser Erde, verbringen Sie diese daher mit den Menschen die Sie lieben.
