PCO Supplemente: 5 natürliche Nahrungsergänzungsmittel, die bei PCO helfen können

Wenn bei Ihnen PCO (Polyzystisches-Ovar-Syndrom) festgestellt wurde, ist dieser Artikel genau richtig für Sie. Obwohl es derzeit keine Heilung für PCO gibt, können die Symptome gelindert oder ganz vermieden werden. Diese 5 natürlichen PCO Supplemente haben ein gutes Feedback erhalten, wenn es um die Regelung der PCO Symptome geht, sodass Sie sich bald besser fühlen sollten. 

Was ist PCO und warum sollten Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen? 

PCO ist eine komplexe Stoffwechselkrankheit, die von einem hohen Blutzucker und einer schlechten Insulinsensibilität hervorgerufen wird. Die Krankheit sorgt für ein schweres Ungleichgewicht des Hormonhaushalts, was zu einem niedrigen Östrogenspiegel (weibliche Hormone) und einem hohen Androgenspiegel (männliche Hormone) führt. Deswegen kann PCO eine unregelmäßige Menstruation und Unfruchtbarkeit hervorrufen, was eine Katastrophe für Frauen mit Kinderwunsch ist. 

Andere schwerwiegende Symptome wie Akne, unkontrollierte Gewichtszunahme, Haarausfall und Hirsutismus (Bildung eines männlichen Haarwuchses) können das Selbstbewusstsein von Frauen schwer beeinträchtigen. Aber wissen Sie, was das schlimmste an PCO ist, wenn es nicht behandelt wird? Es kann zu anderen ernsthaften Krankheiten wie Typ II Diabetes, Herzerkrankungen und Schlaganfällen führen. 

Medikamente gegen PCO können helfen, in einigen Fällen lösen diese aber extreme Nebenwirkungen aus, vor allem, wenn sie über einen längeren Zeitraum genommen werden. Daher ist eine natürlichere PCO Therapie die bessere Option für viele. 

5 natürliche PCO Supplemente, die bei der Linderung von Symptomen helfen können

Wenn Sie Medikamente zur Behandlung von PCO einnehmen und Probleme mit den Nebenwirkungen haben, oder keine Wirkung feststellen, probieren Sie es mit den folgenden fünf Supplementen: 

1) Inositol Supplement

Inositol ist eine der bekanntesten Behandlungsmöglichkeiten für PCO. Da es neun verschiedene isometrische Formen von Inositol gibt, stellt sich die Frage, welche die Beste ist? Studien zeigen, dass ein Verhältnis von 40:1 von Myo-Inositol zu D-Chiro-Inositol optimal ist, da dieses Verhältnis die Ovulation bei Patienten wiederherzustellen¹. 

Unser eigenes Inositol Supplement, Chromositol-F Advanced Women’s Inositol Complex, nutzt dieses wissenschaftlich belegte 40:1 MI/DCI Verhältnis. Aber das ist noch nicht alles. Wir möchten PCO ganzheitlich behandeln, weswegen wir einige Zutaten namens Folsäure und Chrom hinzugefügt haben. Diese vier Zutaten arbeiten aktiv zusammen, um die Insulinsensibilität zu verbessern, den Blutzuckerspiegel zu senken und den Hormonhaushalt wiederherzustellen, was die PCO Symptome eventuell lindern kann.

Um ein optimales Ergebnis zu erhalten, sollten Sie einen Löffel Chromositol nehmen und diesen in Ihr Lieblingsgetränk mischen. Tun Sie dies zwei Mal täglich, z.B. zum Frühstück und Abendessen. Unser Supplement bietet außerdem das beste Preis-Leistungs-Verhältnis auf dem Markt. Jede Flasche enthält 180 Kapseln. Wenn Sie zweimal täglich eine einnehmen, sollte eine Flasche gut drei Monate halten. Nehmen Sie Chromositol jeden Tag und Sie haben Ihre PEriode bald wieder! Außerdem werden Sie sich wie ein neuer Mensch fühlen.

2) Berberin

Es zeigt vielversprechende Ergebnisse bei der Kontrolle des Blutzuckerspiegels bei Prädiabetes und Typ II Diabetes. Außerdem ist es effektiv bei der Reduktion von Entzündungen im Körper, der Senkung des Cholesterinspiegels und dabei hohen Blutdruck zu normalisieren².

Unser hochwertiges Berberine HCL Plus Supplement enthält 500mg reines Berberin pro Kapsel. Forschungen zeigen, dass 3x täglich 500mg Berberin die optimale Dosis Berberin ist, um davon zu profitieren. Damit das Berberin einen positiven Einfluss auf den Blutzucker  haben kann, sollten Sie das Supplement kurz vor, während oder nach einer Mahlzeit einnehmen. 

Außerdem kann es mindestens drei Wochen dauern, bevor Sie erste Ergebnisse sehen. Glücklicherweise hält jede Flasche Berberin 40 Tage, sodass Sie erste Ergebnisse sehen sollten, bevor Sie Ihre erste Flasche aufgebraucht haben. 

3) Probiotika und Präbiotika für Frauen

Die Darmgesundheit spielt eine Schlüsselrolle bei der Behandlung von PCO Symptomen. Deswegen ist es wichtig Ihren Darm so gesund wie möglich zu halten. Dieser Darm ist immerhin dafür verantwortlich Nährstoffe aus der Nahrung aufzunehmen und diese in kleine Partikel aufzuspalten, sodass der Körper diese für verschiedene Funktionen benutzen kann. 

Hier kommen die Probiotika ins Spiel. Probiotika sind Lebendkulturen von mikroskopischen “guten” Bakterien, die die “schlechten” Bakterien im Darm bekämpfen. Die “schlechten” Bakterien rufen alle möglichen Probleme hervor, nicht nur im Darm, sondern auch in der allgemeinen Gesundheit und im Wohlbefinden. Wenn diese Bakterien nicht kontrolliert werden, kann ihre Anzahl die der guten Bakterien recht einfach überwinden und Sie werden häufiger krank. 

Nahrungsergänzungsmittel mit Probiotika – oder auch Nahrungsmittel mit Lebendkulturen – können helfen die Balance in Ihrem Darm wiederherzustellen. Probiotika helfen einer gesunden Verdauung, einer besseren Aufnahme von Nährstoffen und Mineralien aus Nahrungsmitteln, stellen die Balance des Hormonhaushalts wieder her, kontrollieren Entzündungen und verbessern die Gesundheit Ihres Darms im allgemeinen. Für Patienten mit PCO ist dies die Chance auf ein Leben ohne PCO Symptome!

Unser Probiotika & Präbiotika Supplement für Frauen enthält sechs Milliarden CFU (koloniebildende Einheiten lebender Bakterien). Die Präbiotika bilden die Nahrung für die Probiotika, sodass diese nicht sterben, bevor sie in Ihrem Darm ankommen. Außerdem haben wir Cranberry Pulver und D-Mannose hinzugefügt, um die weibliche Gesundheit zu unterstützen.  

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4) Omega-3 Fettsäuren

PCO ruft Entzündungen im Körper hervor. Es ist für das nackte Auge nicht immer sichtbar, aber ein CRP Test kann jede Entzündung im Körper anzeigen. CRP steht für c-reaktives Protein, was von der Leber ausgestoßen wird, wenn Entzündungen im Körper auftreten. 

Laut dieser Studie zeigten PCO Patienten einen erhöhten CRP-Spiegel, verglichen mit Frauen ohne PCO, was bedeutet, dass irgendwo im Körper Entzündungen vorliegen (der CRP Test kann nicht zeigen, wo die entzündete Region im Körper ist). Außerdem zeigte der CRP Test, dass PCO Patienten ein höheres Risiko haben an kardiovaskulären Krankheiten zu erkranken. 

Omega-3 ist einer der besten natürlichen Entzündungshemmer, die helfen können PCO Symptome zu regulieren. Eine Studie an 78 PCO Patienten zeigte, dass Omega-3 Fettsäuren helfen den Testosteronspiegel zu senken und den weiblichen Menstruationszyklus zu regulieren³. Eine systematische Untersuchung von Insulinsensibilität und Fischöl Nahrungsergänzungsmitteln schlossen, dass Fischöl die Insulinsensibilität verbessern kann⁴, was eine der Ursachen von PCO ist. Zusätzlich helfen EPA und DHA Omega-3 Fettsäuren bei der Unterstützung einer gesunden Herzfunktion, was das Risiko von kardiovaskulären Krankheiten erheblich senken kann.

Our ultra reines Omega-3 Fischöl enthält 2250mg Omega-3 Fettsäuren pro Portion. Genauer gesagt enthält es 1.224mg EPA und 816mg DHA, was dem empfohlenen 3:2 Verhältnis für eine optimale Omega-3 Versorgung entspricht. Wir verwenden nur hochwertiges Triglycerid-Fischöl, nicht das billige und minderwertige Ethylester, welches von anderen Marken verwendet wird.  

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5) Zink und Vitamin D3

Zink ist ein wichtiger Nährstoff, der vom Körper gebraucht wird, um gesund zu bleiben und richtig zu funktionieren. Es hilft Haut, Haare, Nägel und Knochen gesund zu halten und hilft bei der Verarbeitung von verschiedenen Nährstoffen aus Nahrungsmitteln.  

Außerdem trägt es zur weiblichen Fruchtbarkeit und zur Fortpflanzung bei – zwei der größten Probleme, die Frauen mit PCO betreffen. Indem die Aufnahme von Zink durch Nahrungsmittel oder Supplemente erhöht wird, kann der Körper gesündere Eizellen bilden und die Ovulation regulieren⁵.

Vitamin D hingegen hilft die Insulinsensibilität zu unterstützen und PCO Symptome zu reduzieren. Vitamin D, auch bekannt als das Sonnenschein-Vitamin, hilft die reproduktiven Hormone wie Progesteron, Follikelstimulierendes Hormon (FSH) und das Anti-Müller-Hormon (AMH)⁶. Leider ist ein Vitamin D Mangel bei allen Altersgruppen weltweit ein Thema. Sie können versuchen sich zu sonnen, aber abhängig von Ihrem Hauttyp kann das mehr Schaden hervorrufen. Hautkrebs ist eine echte Bedrohung. 

Änderungen des Lebensstils und PCO Supplemente

Supplemente funktionieren, sind aber keine Wundermittel. Man wirft nicht einfach eine Tablette ein und erwartet sofort Resultate. Damit die Supplemente wirken können, müssen Sie auch Ihren Lebensstil ein wenig anpassen. Hier sind einige davon:  

• Schrauben Sie Zucker und Kohlenhydrate zurück

Der Konsum von zu vielen Kohlenhydraten ist schlecht für die Gesundheit. Tatsächlich ist es einer der Hauptgründe für PCO. Wenn Sie zu viele Kohlenhydrate zu sich nehmen, steigt Ihr Blutzucker an, was dazu führt, dass die Bauchspeicheldrüse mehr Insulin ausschüttet. Ein hoher Insulinspiegel kann zu einer Insulinresistenz und Krankheiten wir PCO, Typ II Diabetes, Fettleibigkeit und kardiovaskulären Erkrankungen führen. 

Die Einschränkung der Aufnahme von Kohlenhydraten ist ein wichtiger Schritt, um Ihre Insulinsensibilität zu verbessern. Lernen Sie mehr über Low Carb und Keto Diät und finden Sie heraus, wie beide Diäten Ihnen helfen können Ihre Ziele zu erreichen. 

• Treiben Sie Sport und seien Sie aktiv

Betreiben Sie zuerst leichte Sportarten. Zwingen Sie Ihren Körper nicht etwas zu tun, was er nicht leisten kann. Machen Sie kleine Schritte, um zwischendurch nicht die Lust zu verlieren. Ein paar Minuten am Tag reichen vollkommen aus. Machen Sie das zu einem täglichen Ritual und bevor Sie es bemerken, wenden Sie sich schwierigeren Aufgaben zu, wie Joggen oder schnelles Gehen. 

• Regulieren Sie Ihr Gewicht

Regelmäßige Bewegung und eine gesunde kohlenhydratarme Ernährung führen dazu, Gewicht zu verlieren. Studien zeigen, dass eine fünf prozentige Reduktion des Gewichts die Insulinresistenz und Fruchtbarkeit verbessern kann. Natürlich ist Gewicht verlieren einfacher gesagt als getan, aber mit etwas Disziplin ist nichts unmöglich. Verfolgen Sie Ihre Fortschritte wöchentlich oder monatlich und bitten Sie einen Freund um Hilfe.  

Finale Worte

Eine PCO Diagnose ist nicht das Ende der Welt. Die Behandlung Ihrer Symptome mit den fünf PCO Supplementen ist ein erster SChritt. Der zweite SChritt ist eine Änderung Ihres Lebensstils und ein gesünderes und aktiveres Leben. Nachdem das gesagt ist, lassen Sie uns in den Kommentaren wissen, wie unsere empfohlenen Nahrungsergänzungsmittel für Sie wirken. 

💬 Hast du etwas auf dem Herzen? Teile deine Gedanken in den Kommentaren mit. Wir freuen uns, von interessierten Menschen wie dir zu hören.

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References:

1. Nordio, M et al. “The 40:1 myo-inositol/D-chiro-inositol plasma ratio is able to restore ovulation in PCOS patients: comparison with other ratios.” European review for medical and pharmacological sciences vol. 23,12 (2019): 5512-5521. doi:10.26355/eurrev_201906_18223 ↩︎
2. Beth Baldwin-lien, ND (2012) ‘Berberine Compared to Metformin in Women with PCOS: An exploration for the superior PCOS treatment–berberine or metformin?’, Natural Medicine Journal, 4(12). ↩︎
3. Boulman N, Levy Y, Leiba R, et al. Increased C-reactive protein levels in the polycystic ovary syndrome: a marker of cardiovascular disease. J Clin Endocrinol Metab. 2004;89(5):2160-2165. doi:10.1210/jc.2003-031096 ↩︎
4. Nadjarzadeh, Azadeh et al. “The effect of omega-3 supplementation on androgen profile and menstrual status in women with polycystic ovary syndrome: A randomized clinical trial.” Iranian journal of reproductive medicine vol. 11,8 (2013): 665-72. ↩︎
5. Gao, H., Geng, T., Huang, T. et al. Fish oil supplementation and insulin sensitivity: a systematic review and meta-analysis. Lipids Health Dis 16, 131 (2017). https://doi.org/10.1186/s12944-017-0528-0 ↩︎
6. Tian, X, and F J Diaz. “Zinc depletion causes multiple defects in ovarian function during the periovulatory period in mice.” Endocrinology vol. 153,2 (2012): 873-86. doi:10.1210/en.2011-1599 ↩︎