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Probiotika: Der ultimative Supplement Guide

Dieser ultimative Probiotika Supplement Guide wurde dafür geschaffen, um all Ihre Fragen über probiotische Darmbakterien in Lebensmitteln und Supplements.  Der Guide enthält über 50 wissenschaftliche Zitate von seriösen medizinischen Webseiten. Wir haben uns durch Berge von wissenschaftlicher Literatur gegraben, sodass Sie das nicht machen müssen. Sollten Sie noch Fragen haben, nachdem Sie diesen Guide gelesen […]

All-in-On Keto Frühstück

Dieses einfache All-in-One Gericht ist eines meiner Favoriten, weil es frischen Wind in ein traditionelles Frühstück bringt und gleichzeitig Zeit und Aufwand spart. Wir haben alle schon versucht einen großen Brunch zu veranstalten und dabei ein Auge auf den Speck auf dem Grill, den Eiern in der Pfanne, beim gedämpften Grünzeug und den kochenden Gemüse zu haben. Das Timing kann dabei ganz einfach schief gehen und Sie stehen ab Ende mit einem mittelmäßigen Frühstück da. Keine Panik! Diese All-in-One Methode ist die Antwort und Sie werden nie wieder zur traditionellen Form zurückkehren.

Magnesium: Der ultimative Nahrungsergänzungsmittel Guide

Nüsse sind eine tolle Magnesiumquelle

Magnesium ist ein Mineral, dass für hunderte verschiedene chemische Reaktionen in unserem Körper notwendig ist. Ihre Zellen benötigen Magnesium um richtig zu funktionieren. Magnesium ist besonders wichtig für das Nervensystem, das Herz-Kreislauf-System und den Knochenapparat (1). Trotzdem haben die meisten Menschen einen Magnesiummangel und benötigen daher ein Magnesium Supplement.  Die sind nur einige der vielen […]

Die Vorteile von Magnesium

Verschiedene Magnesiumquellen

Jede unserer 20 Billionen Zellen braucht Magnesium. Außerdem wird es in über 600 biochemischen Reaktionen im Körper als Co-Faktor oder “Hilfsmolekül” verwendet. Magnesium hilft bei der Produktion von Energie, reguliert unser Nervensystem und bildet und repariert DNA. Magnesium hilft außerdem Muskeln zu kontrastieren und zu entspannen und bei der Bildung von Protein. (1). Über 80% […]

Was ist der Unterschied zwischen Triglyceriden & Ethylester in Omega-3-Fischöl?

Omega 3 Fischöl Gel Kapseln

Omega-3-Fettsäuren treten in zwei unterschiedlichen Formen auf, als natürliche Triglyceride und als Ethylester. Jedoch besteht zwischen diesen beiden ein großer Unterschied und der wichtigste Punkt bei der Wahl eines Omega-3-Produktes ist die Entscheidung, ob Sie ein Nahrungsergänzungsmittel mit Triglyceriden oder mit Ethylester wählen. Von der Form hängt nämlich ab, wie viel Omega-3 am Ende im […]

Was ist 5 MTHF – Der ultimative Guide zu Folat und Methylfolat

Was ist 5-MTHF? Dieser Guide soll Sie mit allen hilfreichen und nachgewiesenen Informationen über B9, Folat, Folsäure, 5-MTHF und den Supplements und Nahrungsmitteln unterstützen, die Ihren B9-Spiegel auf einem gesunden Level halten.  Sie werden von Problemen hören, die Ihr B9 Level auf eine ungesunde Stufe senken können – selbst wenn Sie Supplements nehmen und folsäurehaltige […]

Berberin für Diabetes – natürliche Alternative zu Metformin?

Fälle von Insulinresistenz, Fettleibigkeit und anderen Stoffwechselkrankheiten haben sich in den letzten Jahren in unserer Kultur immer mehr ausgebreitet. Das derzeit beliebte Glukose-senkende Medikament Metformin hat einige ernsthafte Nebenwirkungen. (1) Berberin, eine natürliche Metformin Alternative, kann dem Körper helfen Zucker effizient zu verarbeiten und hat dabei weniger Nebenwirkungen als pharmazeutische Mittel. In diesem Artikel untersuchen […]

Keto Himbeer- und Pistazienbrownies

Diese Geschmackskombination schmeckt einfach nach mehr. Die leicht sauren Himbeeren und die köstliche Schokolade werden perfekt ergänzt durch den unverwechselbaren Geschmack der Pistazie. Das Äußere der Brownies bricht beim Abbeißen auf und offenbart weiche Schokolade, knusprige Pistazien und zarte Himbeerstückchen im Inneren.

Happy Food: Diese 7 Lebensmittel machen Sie glücklich

Virginia Woolf sagte: “Man kann nicht gut denken, gut lieben, gut schlafen, wenn man nicht gut gegessen hat.” Essen hat die unglaubliche Fähigkeit, uns ein gutes Gefühl zu geben. Essen kann uns glücklich machen. Dabei geht es nicht nur um den Geschmack und den Wohlfühlfaktor. Lebensmittel enthalten Mikronährstoffe, die die Funktionsweise unseres Körpers und unseres […]

Die 5 entscheidenden Momente des MURPH: das härteste CrossFit Hero Workout?

MURPH ist ein Cross Fit Hero WOD (Workout des Tages), geschaffen um Navy Lt Michael Murphy zu ehren. Der Leutnant wurde für seinen Heldenmut posthum mit der Medal of Honor ausgezeichnet. Im Einsatz setzte er sich direkt dem feindlichen Feuer aus, während er Unterstützung für sein Team anforderte und riskierte so sein eigenes Leben um […]