Magnesium bei Kopfschmerzen

Kopfschmerzen und vor allem Migräne kann absolut lähmend für die Betroffenen sein, weshalb die Meisten so ziemlich alles tun würden, um eine Heilung zu finden. Neueste Forschungen zeigen, dass Personen die unter Migräne leiden, meist auch ein Magnesiumdefizit haben¹. In diesem Artikel diskutieren wir Magnesium bei Kopfschmerzen und erklären, wie Sie Magnesium zu Ihrer Ernährung hinzufügen können.

Magnesium bei Kopfschmerzen: Wie kann das helfen? 

Kopfschmerzen und besonders Migräne sind dafür bekannt mehrere Ursachen zu haben und nicht nur einen Auslöser. Die verschiedenen Gründe beinhalten unter anderem eine Verengung in den Blutgefäßen des Gehirns, erhöhte Thrombozytenaktivität und Ansammlungen davon, eine Überstimulation der Neurotransmitter des Gehirns und der Nervenbahnen, sowie abnorme Funktionen der schmerzverarbeitenden Neuronen in den Hirnströmen am Anfang der Wirbelsäule².  

Magnesium beruhigt die Nerven und stoppt Kopfschmerzen 

Bei all diesen Gründen kann Magnesium sehr wichtig sein, um eine Verschlimmerung aufzuhalten. Wenn Sie zum Beispiel Magnesium bei Kopfschmerzen einnehmen, können Sie sich entspannen und verbessern die Funktionen der Arterien und Blutgefäße³. Zusätzlich reduzieren Sie den Blutdruck⁴. Die Hauptvorteile der Magnesiumeinnahme bei Kopfschmerzen sind: 

• Weniger stimulierte Neurotransmitter im Gehirn. 
• Beruhigte Nerven
• Reduzierte Thrombozytenaggregation (zusammenklumpen der Blutplättchen) 

Magnesium senkt den Cortisolspiegel

Magnesium senkt außerdem den Cortisolspiegel und ein hoher Cortisolspiegel wird mit einer höheren Schmerzwahrnehmung in Verbindung gebracht. Zudem wirkt Magnesium direkt an den GABA Rezeptoren im Gehirn und im zentralen Nervensystem. Sie sind außerdem direkt mit unserem Schmerzempfinden verbunden. Je mehr GABA Rezeptoren aktiviert sind, umso weniger Schmerzen fühlen wir⁵. 

Das bedeutet, dass Magnesium bei Kopfschmerzen wie ein “Schmerzmittel” wirken kann und die Ursachen der Kopfschmerzen von vornherein vorbeugen kann. Es kann außerdem den empfundenen Schmerz senken, wenn die Kopfschmerzen dennoch auftreten. 

Aber was sagt die Forschung an Menschen dazu? 

Ist Magnesium bei Kopfschmerzen tatsächlich so effektiv? Es gibt verschiedene Studien die beweisen, dass eine Magnesium Supplementation effektiv bei der Vorbeugung von Kopfschmerzen helfen kann und die Schwere der Migräne bei Kindern und Erwachsenen reduzieren kann^{6 7}. 

Eine andere Studie zeigte, dass 1 g Magnesium schneller und effizienter eine Linderung der Migräne brachte, als herkömmliche Migränemedikamente⁸. 

Eine weitere Studie aus den Journal of Neural Transmission hatte den Titel “Warum alle Migränepatienten mit Magnesium behandelt werden sollten” und fand heraus, dass durch die Resultate und der sicheren Handhabung von Magnesium, alle Migränepatienten eine Magnesium Supplementation ausprobieren sollten und dann nach Ihrem eigenen Empfinden entscheiden sollten, ob sie die Behandlung fortsetzen möchten⁹.

Was ist das beste Magnesium Supplement um Kopfschmerzen und Migräne vorzubeugen? 

Es gibt viele verschiedene Magnesium Arten auf dem Markt. Sie alle haben verschiedene Qualitäten und Aufnahmequoten im Körper. Die Einnahme von Magnesium bei Kopfschmerzen und zusätzliches Magnesium in der Ernährung könnte der erste Schritt sein, eine hartnäckige Migräne zu bekämpfen. 

Wir von Intelligent Labs haben die effektivste Form von Magnesium zur Behandlung von Migräne zusammengestellt. Es enthält hauptsächlich Magnesium-L-Threonat. Magnesium-L-Threonat wurde von Wissenschaftlern des MIT speziell dafür entwickelt, die Blut-Hirn-Schranke zu überwinden, ein semipermeables Membran, welches den Blutstrom von den Gehirnflüssigkeiten trennt. 

Um möglichst effizient gegen Migräne zu sein, benötigen wir das Magnesium im Gehirn. Andere Magnesium Supplemente haben Probleme damit, diese Schranke zu durchdringen. Spezielle Studien an Magnesium-L-Threonat zeigen jedoch, dass es die Blut-Hirn-Schranke sehr gut durchdringen kann und den Magnesiumspiegel im Gehirn um bis zu 2000% mehr anheben kann als ein herkömmliches Magnesium Supplement¹⁰. 

Unser Supplement enthält außerdem Magnesium Taurate, welche speziell dazu hergestellt sind, direkt an den GABA Rezeptoren im Gehirn und im zentralen Nervensystem zu wirken, um den Schmerz zu reduzieren und das Gefühl von Ruhe zu verbessern. Es kann sogar dabei helfen besser zu schlafen!Zusätzlich verwenden wir Magnesiumglycinat, welches die Form Magnesium darstellt, die am besten vom Körper außerhalb des Gehirns aufgenommen werden kann. Wir nutzen das um sicherzustellen, dass keines der Körpersysteme einen Magnesiummangel hat und so Migräne und anderen Schmerzen im Körper keine Chance zu geben.

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References:

1. Why all migraine patients should be treated with magnesium. Mauskop A, Varughese J. J Neural Transm (Vienna). 2012 May;119(5):575-9. ↩︎
2. Stephen Silberstein, Theory Behind Migraine Emerges, Neurology and clinical neuroscience, Mosby Elsevier, (2007). ↩︎
3. Oral Magnesium Therapy Improves Endothelial Function in Patients With Coronary Artery Disease, Michael Shechter, MD, MA; Michael Sharir, MD; Maura J. Paul Labrador, MPH; James Forrester, MD; Burton Silver, PhD; C. Noel Bairey Merz, MD, Circulation. 2000; 102:2353-2358. ↩︎
4. Oral magnesium supplementation reduces ambulatory blood pressure in patients with mild hypertension. Hatzistavri LS, Sarafidis PA, Georgianos PI, Tziolas IM, Aroditis CP, Zebekakis PE, Pikilidou MI, Lasaridis AN. Am J Hypertens. 2009 Oct;22(10):1070-5. ↩︎
5. The role of GABA in the mediation and perception of pain. Enna SJ, McCarson KE. Adv Pharmacol. 2006;54:1-27. ↩︎
6. Oral magnesium oxide prophylaxis of frequent migrainous headache in children: a randomized, double-blind, placebo-controlled trial. Wang F1, Van Den Eeden SK, Ackerson LM, Salk SE, Reince RH, Elin RJ. Headache. 2003 Jun;43(6):601-10. ↩︎
7. The effects of magnesium prophylaxis in migraine without aura. Köseoglu E1, Talaslioglu A, Gönül AS, Kula M. Magnes Res. 2008 Jun;21(2):101-8. ↩︎
8. Comparison of therapeutic effects of magnesium sulfate vs. dexamethasone/metoclopramide on alleviating acute migraine headache. Shahrami A, Assarzadegan F, Hatamabadi HR, Asgarzadeh M, Sarehbandi B, Asgarzadeh S. J Emerg Med. 2015 Jan;48(1):69-76. ↩︎
9. Why all migraine patients should be treated with magnesium. Mauskop A, Varughese J. J Neural Transm (Vienna). 2012 May;119(5):575-9.  ↩︎
10. Enhancement of learning and memory by elevating brain magnesium. Slutsky I, Abumaria N, Wu LJ, Huang C, Zhang L, Li B, Zhao X, Govindarajan A, Zhao MG, Zhuo M, Tonegawa S, Liu G. Neuron. 2010 Jan 28;65(2):165-77. ↩︎